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国际爱眼日-6月6号  

2008-06-10 21:27:44|  分类: 随笔--日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         今年是第12个全国(爱眼日)。随着计算机、多媒体电脑等在家庭应用的逐渐增多,提醒朋友要爱护眼睛;可减少相关的疾病。
         1:一些电脑操作室往往装有空调,长期在这样的室内工作,会使眼球水分蒸发得过快,有的人因此眼泪减少,造成冲洗眼内异物的能力减弱,易引起眼结膜炎及眼干症。表现为眼泪减少,眼球疼痛,眼内异物感,眼睛易疲劳、造成视力下降、充血等。
         2:选择可调节高度的桌椅,操作电脑文稿与屏幕两者的距离最好相等,身体与桌子不要靠得太近,肘部保持100度弯曲;缩短在屏幕前停留的时间,每隔30分钟休息片刻;
         3:肩周炎;长期使用计算机键盘,易造成上肢及手部肌肉、肌腱及其它软组织的损伤,特别是桌椅的高度不当时,易引起肩周炎和脊椎疼痛。
注意自我保健:
■ 坚持用冷水洗脸、洗眼。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。
■ 自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

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