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日志

 
 

何谓亚健康呢?  

2007-08-14 20:19:54|  分类: 医生提醒 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
☆  浑身无力,容易疲倦;
☆  头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;
☆  睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;
☆  早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。

亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的疗效,而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。

对抗亚健康

☆  保持愉悦的心情    ☆  适时缓解过度的紧张和压力   ☆  改变不良的生活方式     ☆  增强户外体育锻炼     ☆  抓住源头治理环境污染  
☆  调整好休息和睡眠 
          

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