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养生与保健  

2007-02-28 18:08:18|  分类: 医生提醒 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       改变饮食.少荤多素.少盐多醋.健康自我.每天做好一点点……
高血压、高血脂、高血糖、是危险信号! 癌症、是人类的天敌!  健康是福,健康胜过金钱
现在死亡率最高的是(30-50)岁。  中国现在人均年龄是67.88岁

平衡饮食:1、绿茶 2、红葡萄酒 3、豆浆 4、酸奶 5、骨头汤 6、蘑菇汤
1.绿茶里含茶坨,含茶甘宁,是抗癌。喝绿茶,能提高血管的韧性,血管不易破裂不易得脑出血,每天能喝(2-4)杯绿茶,癌细泡就不分裂,也能推迟9年以上。氟能固齿。
2.红葡萄酒常喝红葡萄酒不得心脏病, 因红葡萄的皮有逆转醇, 降血压、降血脂抗衰老。 红葡萄酒: 日50---100毫升  白酒50---100毫升  啤酒300毫升    吃葡萄不吐葡萄皮。
3.骨头汤能有含、碗胶,可延年益寿!
4.酸奶是维持细菌的平衡,及益菌的生长,喝酸奶可以少得疾病                   
5.喝蘑菇汤能提高免疫力。 
6.豆浆里含、钾、钙、镁、怡黄酮、钾寡糖100‰吸收、钙比牛奶含量多.有五种抗癌物质.

玉米是(黄金作物)含有,亚油酸,谷物醇,卵磷脂, VE 不发高血压和动脉硬化!
荞麦有三降作用: 降血压、降血脂、降血糖、含18‰的纤维素,不得胃肠道癌症!
燕麦有三降作用: 降血压、降血脂、甘油三脂、是你的血脂降下来!
小米有三大作用: 除湿、健脾、镇静、
过热、过粘、过硬、血脂高,可以使心脏停博

【一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉】平衡饮食、有氧运动、心理健康
南瓜.苦瓜--它能刺激维生素细泡,产生胰岛素、吃南瓜、苦瓜的不得糖尿病。
西红柿、VC-能抗癌、子宫癌、卵巢癌、姨腺癌、膀光癌、前列腺癌,必需熟吃。
胡萝卜--养发美容、大蒜--是抗癌之王 【AB血型 易患高凝血稠】、
猪肉-- 牛肉--羊肉--鸡肉--鱼--虾(按顺序.选择吃后面的一种)
笑:能促进脑垂体,产生脑内胚,是天然的麻醉剂,
笑:可以解痛,延年益寿使你不老、

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